为啥明明练的肱二头肌，小臂却先酸得不行？

为啥明明练的肱二头肌

小臂却先酸得不行？

这是健身者很容易忽略的细节

今天小编就来讲一讲

发生这种现象

很可能使因为你的手腕

没有保持伸直！

一旦手腕内扣

手腕与小臂不平行

一方面，会导致小臂受力

并让小臂出现酸胀的感觉

另一方面

肱二头肌受力被分散

训练效果会大大降低

手腕与小臂平行，这样练习

你的肱二头肌

就会收到很好的效果

除此之外还可能是由于

采用的重量太大

前臂肌肉力量过弱

握得太紧

从这几方面改善之后

就不用担心小臂会率先酸胀

影响肱二头肌的训练了