为啥明明练的肱二头肌
小臂却先酸得不行？
这是健身者很容易忽略的细节
今天小编就来讲一讲
发生这种现象
很可能使因为你的手腕
没有保持伸直！
一旦手腕内扣
手腕与小臂不平行
一方面，会导致小臂受力
并让小臂出现酸胀的感觉
另一方面
肱二头肌受力被分散
训练效果会大大降低
手腕与小臂平行，这样练习
你的肱二头肌
就会收到很好的效果
除此之外还可能是由于
采用的重量太大
前臂肌肉力量过弱
握得太紧
从这几方面改善之后
就不用担心小臂会率先酸胀
影响肱二头肌的训练了
为啥明明练的肱二头肌
小臂却先酸得不行？
这是健身者很容易忽略的细节
今天小编就来讲一讲
发生这种现象
很可能使因为你的手腕
没有保持伸直！
一旦手腕内扣
手腕与小臂不平行
一方面，会导致小臂受力
并让小臂出现酸胀的感觉
另一方面
肱二头肌受力被分散
训练效果会大大降低
手腕与小臂平行，这样练习
你的肱二头肌
就会收到很好的效果
除此之外还可能是由于
采用的重量太大
前臂肌肉力量过弱
握得太紧
从这几方面改善之后
就不用担心小臂会率先酸胀
影响肱二头肌的训练了
