为啥明明练的肱二头肌
小臂却先酸得不行?
这是健身者很容易忽略的细节
今天小编就来讲一讲
发生这种现象
很可能使因为你的手腕
没有保持伸直!
一旦手腕内扣
手腕与小臂不平行
一方面,会导致小臂受力
并让小臂出现酸胀的感觉
另一方面
肱二头肌受力被分散
训练效果会大大降低
手腕与小臂平行,这样练习
你的肱二头肌
就会收到很好的效果
除此之外还可能是由于
采用的重量太大
前臂肌肉力量过弱
握得太紧
从这几方面改善之后
就不用担心小臂会率先酸胀
影响肱二头肌的训练了