当下中国青少年体质普遍下降，国家为青少年体质的改变从中考体育分数就可以看出，从最初的30分增长到部分地区100分。
很多孩子最后上重点高中只差1到2分，这样的情况下体育成绩就显得尤为重要。
中考体育最容易拿分的其实就是蛙跳了，只要动作要领正确基本人人都可以拿到满分。
下面小编就为看官们讲解下蛙跳的动作要领以及注意事项。
准备动作，双脚平行站立，与肩同宽（生物力学角度来讲作用力最大化）脚尖尽量靠近线处。
预摆动作，双手经体前上抬，同时脚跟抬起，，形成一个抻懒腰的动作，然后双手由体前至后摆，同时双膝弯曲弯腰，反复2到3次。
起跳，当身体下摆到最大的时候，双脚发力，向前上方，同时双臂向前上摆动，收膝，重心前移下落。
平时我们可以做一些辅助练习，例如下蹲然后迅速原地跳起，10次为一组，做3到5组。
