大夏天的，一些男神在秀腹肌，一些男人在秀啤酒肚，差距啊~
话又说回来，哪个拥有啤酒肚的男人不想把大肚子换成腹肌呢，想归想，你还要行动起来，想法总会实现的
赛普君今天给大家分享几个练腹肌的动作，不再是简单的仰卧起坐动作哦。
这套动作你在练习的时候不一定都做，建议选择下列的2-3种运动。
1.高抬腿 High Knees
2.团身跳 Tuck Jump
3.平板支撑“步行”Plank Walk
4.平板支撑+开合跳 Plank Jack
5.平板支撑式walk-out
6.直臂平板支撑式Bird Dog
7.蝎子式Scorpion
8.蜘蛛侠式俯卧撑Spiderman Push-Up
希望大家勤加练习，把自己隐藏多年的腹肌练出来！
健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。
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