对于我们很多男性朋友来说，如果对自己的身材有一定要求的话，那么甩掉自己的大肚腩，拥有六块或者八块腹肌，应该是我们很多人想要的。
那么我们该如何才能甩掉大肚腩，拥有六块或者八块腹肌呢？像小编我的标题所说，只需要2个步骤。
至于这2个步骤是什么，小编我接下来就给大家说一下，希望能够去帮助大家拥有六块或者八块清晰并且好看的腹肌。
一，减脂是第一步
我们要知道的是，其实我们很多人都是拥有非常好看的六块，或者八块腹肌的，只是由于被我们肚子上厚厚的脂肪给保护住，给挡住了，我们才会看不到自己的腹肌。
所以说，我们要想拥有好看的腹肌，自己所需要做的第一步，那就是减掉自己肚子上的肥肉，让自己的腹肌显现出来。
这也就是为什么有很多人会说这么一句话，那就是他们会说有的人的腹肌，是瘦出来的，而不是练出来的。
我们要知道的是，瘦出来的腹肌，和练出来的腹肌，其实都是一个道理，那就是减肥减脂，通过健身运动去减肥减脂。
如果我要想较好的去完成减肥减脂的话，那么就应该做到科学合理的健身训练，以及在饮食上去加以适当的控制。
所谓的科学合理的健身训练，并不只是让我们进行跑步之类的有氧运动就够了，我们还应该去进行适当的无氧力量训练，才会有个更好的减脂效果。
然后饮食上的控制，我们所需要做到的，就是少吃一些能量高，但是饱腹感不强的食物，也就是少吃或者不吃那些高糖，高油的食物。
如果我们能做到这些，那么自己身上的肥肉要想减掉，也只是时间上的问题了，也就是说，做到了这些，我们就完成了拥有腹肌的第一步。
二，第二步进行腹肌训练
如果在我们的减脂有了一定效果以后，我们发现自己的腹肌以及显露出来了，但是自己的腹肌好像并不是那么好看，腹肌好像有些小了。
在这样一种情况下，我们就需要去进行一些腹部肌肉的强化训练，去强化我们的腹部肌肉，从而让它能够有一个足够良好的肌肉纬度，进而让我们的腹肌变得更加的好看。
所谓的腹部肌肉强化训练，指的就是我们需要去进行一些腹部肌肉训练动作，就比如我们应该比较熟悉的仰卧卷腹训练，以及仰卧举腿训练等等，这些动作都是比较好的腹部肌肉的训练动作。
