众所周知，泰森是统一过重量级的顶级拳王，取得第一个拳王金腰带时，仅仅只有二十岁。泰森的成就，除了极高的天赋之外，和自己的努力以及达马托的指导是分不开的。在搏击界，播求的自律远近闻名。拳击界的自律神话， 则非巅峰期的泰森莫属。
泰森恩师达马托为泰森制定了颇为严苛的训练规划。每天早上五点，泰森理所当然被剥夺”懒觉权“，要起来慢跑三英里用以训练自身的体能储备。跑完之后，可以获得回笼觉四个小时， ，早上十点正式起床训练，早餐吃麦片。十二点开始实战训练，连打十回合，打完已经是下午了。
下午两点，泰森吃饭。多是一些牛排和意面，三点再进行训练，然后骑一小时自行车。下午五点，泰森的重头戏正式开始。先是俯卧撑八百个，然后是仰卧起坐两千个，再来五百下杠铃卧推，每下三十公斤。除此之外，还要进行十分钟的颈桥训练，这是格斗运动员的特有训练方式。
到了晚上，泰森可以再次进食，以水果和碳水化合物为主。然后再进行半小时的骑车运动，这是泰森一天的最后运动。到了临睡觉前的娱乐时间，泰森也只能看拳击比赛的节目，之后就要上床睡觉。这样的训练量，想必各位读者仅仅是看看就已经心惊胆战。要知道，多数人在健身房中的训练，对于杠铃卧推都是谈虎色变。很多人就停留在10公斤，最多两组就要换空杆的阶段停滞不前。泰森的卧推相比之下，简直难以想象。
实际上，但凡是顶级运动员，我们往往看到的只有他们的各种桃色新闻，甚至是绯闻，而对他们的日常训练知之甚少。要知道，格斗运动员的训练是极其辛苦的，很多时候还要承担伤痛的苦楚，这可不是一般人能随便担当的。希望中国的拳迷们，能够多关注职业运动员的战绩和训练情况，而不是他们的各色绯闻。
