大家好，我是技巧君，
在篮球比赛中，
常见的跳投有急停跳投、
后仰跳投以及抛投！
跳投的好处，
就是不像原地投篮那样，
容易被对手封盖，
但是很多球迷在跳投的时候，
都会因为肌肉力量不足，
而做不好跳投，
今天我们就来学习一下，
如何锻炼手臂力量！
训练环节
首先是最常见的，
举哑铃，
根据自己的力量选择轻重！
找个棍子抓住它的正中心，
旋转的扭就行了！
如果力量够了，
可以该抓棍子的1/3处，
同样的动作。
绕着8字旋转，
锻炼手臂不同位置的的肌肉。
拿棍子的1/3，
一样的动作，
八字旋转！
以上训练适合，
投篮非常不稳定的球员，
如果你本来投篮就不错，
建议可以练点别的，
毕竟改变你的手臂力量，
会影响大家常说的肌肉记忆。
