大手臂和小手臂训练对我们的力量到底有哪些影响？很多健身的哥们都觉得练小手臂没什么用，那事实真的如此吗？那我们一起来看看！
李小龙
泰森
对于拳击选手来说，最重要的就是力量，如果手臂没有足够力量的话，是肯定不行的；本来就是小臂带动大臂运行的，如果小臂没有力量，单靠大臂的力量，肯定爆发不出来。我们来看看拳王的小臂，这肌肉不是一般的强大，右拳是800KG，左拳是500KG，而且出拳速度也快，这个跟小臂是分不开的。
维尔德
作为美国第一重量级拳王的维尔德，37次全胜，36次KO对手，这样的战绩真是相当辉煌的！维尔德是典型的进攻型拳手，从来不担心自己的防御，只求将对方快速KO。他的小臂看上去比大臂还粗，这力量和爆发力没几人能比得了的。所以练小臂跟练大臂同等重要，否则力量和爆发力不可能全部得到激发。
下面推荐几种练小臂的方法给大家！
俯卧撑
引体向上
我认为练小臂肌肉效果非常好，AB两种姿势保持，也不用去拉，保持A姿势悬挂，B姿势靠小臂力量支撑身体。
举起哑铃
可以不用做，举哑铃，这样可以很好的练小臂的维度；也可以上下做，效果都非常不错！
