虽然跑步是最常见也是最容易实现的的运动方式之一，但是对于跑步的感情也趋近于极端化，爱的人自然乐在其中，不喜欢跑步的人也不在少数。运动是一件值得坚持的事情，也是对我们身心健康大有裨益的事情，坚持下来一定会有不小的收获。想让运动坚持的长久，选择自己喜欢的运动项目才是最好的开始，如果你也不喜欢跑步，这些有氧运动值得一试。

01 散步：适合不想运动时的你

散步能消耗多少能量？的确，散步消耗的能量的速度自然比不上跑步。但总有些时候，你特别不想运动，但是身体又告诉你，今天吃得有点多，能量过剩了，得消耗掉一些。那么散步也是不错的选择，散步的时间久一些，一样也可以消耗掉相同的热量，还能避免负面情绪的爆发。

02 骑单车：随处可见的燃脂助手

在共享单车占据城市的今天，我们也多了一种随处可见的运动方式：骑共享单车。半小时单车消耗250大卡是妥妥的。单车也是很好的有氧运动，能够有效地锻炼我们的心肺功能。上下班路上，地铁改为骑单车，就能偷偷省去一天锻炼的时间。风和日丽的日子里和朋友约着一起骑个单车，放松心情的同时也让身体得到了舒展。

03 登山：周末休闲好去处

爬山也是非常消耗体力的一项运动，如果平时工作太忙，安排不出时间来，周末爬山便是不错的选择。爬山将运动和休闲结合在一起，感受的打大自然力量又着强大的治愈功能，然我们的心情和身体得到释放。爬山运动基本上会耗费大半天的时间，燃烧能量的效率自然不用说。

04 羽毛球：速度与体力的较量

运动不一定要在健身房，户外的运动更能让我们感受到治愈的力量。羽毛球运动需要两个人的配合，相对于在健身房的一个人的运动，更有意思，也能很好的促进感情。下班后，周末的时间和家人、朋友来一场酣畅淋漓的羽毛球比赛，让一周的烦恼消失不见。

05 乒乓球：视力训练小助手

对于长期伏案办公的小伙伴来讲，视力的减退是不可逆转的事实，眼睛干涩疲劳也司空见惯。乒乓球运动就是非常适合锻炼视力，缓解眼睛疲劳的运动。它锻炼着我们的反应速度、也是很好的休闲娱乐方式之一。

06 游泳：最健康的有氧

游泳一直被公认为是对身体关节伤害最小的有氧运动，也是燃脂效率最高的有氧运动之一。不同于跑步对膝关节会带来或多或少的伤害，游泳时水的浮力避免了重力下的关节压力和摩擦，需要我们学会用肌肉发力，也有利于练出好看的线条。

07 徒步：感受山与海的辽阔

周末和小长假非常适合徒步运动了，美丽的徒步路线几乎在每个省份每个城市都能够发现。跟着旅游的步伐，踏上徒步的之旅，感受山的巍峨和海的辽阔，很多堆积在心里的不快都能够在大自然神奇的力量之下得到治愈。

如果你也不喜欢跑步，没关系，还有这么多有意思的运动呢。