1.不要太在意体重秤上的数字，有可能是身体的水分。
2.减肥千万不要忽略力量训练，有氧＋无氧才是最好的训练方式！忽视了力量训练，会变得皮肤松弛，不紧致。
3.不要盲目地采取“脱水”训练法，穿着暴汗服一跑就是一小时，人体70%的成分都是水，当脱水量消耗过多，严重会导致生命危险。
4.节食减肥确实会瘦，而且速度特别快，节食降低人体的基础代谢率，但是降低到一定程度后却不会再减了，因为基础代谢率下降，没有可供给的能量物质，此时但凡多吃一点东西，一定会反弹。
5.正常减肥期间，每周最佳是1-2KG为宜，不能超越这个范围。
6.想变瘦，多吃肉。
