很多人都关心这样一个问题，那就是健美运动员的肌肉那么大，到底是真的强，还是中看不中用？

这时，就会有很多人把健美和举重运动员拿来相比较。

他们会看到举重运动员肌肉没有那么夸张，但力气却非常大，非常的厉害。

反观健美运动员，肌肉非常夸张，力气却和肌肉不成正比，由此得出结论，健美运动员是死肌肉。

下这个定论其实一点也不严谨，因为健美与举重运动员有本质上的区别。

两者的目的完全不一样

健美运动员的目的是打造出完美的体型，包括肌肉围度，躯干比例和肌肉线条等等，这些目的都和力气没有半毛钱关系。

他们在做阻抗训练时，只关心能不能使自己的肌肉形态达到自己的目标，而提高力量只是他们达成目标的途径和手段，并非最终目标。

现在的举重比赛主要是奥林匹克举重（抓举和挺举）和力量举重（硬拉、仰卧推举和深蹲）。

举重运动员也会做大量的阻抗训练，他们的目的就是增强力量，不断超越自己力量的极限，而对体型外表没有兴趣。

肌肉围度、线条、身材比例对他们来说都不重要，他们只关心体重和绝对力量，这是和健美截然相反的。

健身的人都知道，不同的训练方式，会形成不同的形体，力量差异也会非常大。

举重和健美运动员相比，前者的动作反复度要低很多。

健美运动员在做阻抗训练时，不会-使用自己的极限重量，即只能做一两次的重量。

而是选择能够做组的重量，即能做较多次数的重量。

这相对于他们的极限重量，要轻很多，然后再反复做组，以此来打造自己的形体。

举重运动员在训练时，为了突破自己的力量极限，经常使用自己的极限重量。

同时还会尽可能多地增加重量，以便能在比赛中能举起巨大的重量，普通人若没有专业指导，很容易受伤，所以不要轻易尝试。

这两种截然不同的训练方式，自然会形成两种不同的肌肉特点和力量特点，所以两者根本不能相提并论。