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什么是负重训练,有它更减肥!

133次浏览     发布时间:2023-02-20 08:20:31    

负重训练是以增加肌肉强度及体积为目的的运动训练。使用不同部位骨骼肌组织之收缩(向心收缩或离心收缩)产生之力量,抗衡重力(通常指哑铃、杠铃及其他器械之重量或阻力),使肌肉得到锻炼。

带来一组,为你的增肌加速!

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一组负重动作

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