当前位置: 首页 > 健身知识 >

拳击真的不可以自学吗 拳击能不能自学

131次浏览     发布时间:2023-02-17 16:30:12    

拳击能不能自学这个问题根本没法说。你要是为了打架学拳击,那我告诉你能自学,跟着视频学学动作,更深的琢磨琢磨动力链,平时没事练练肌肉做做俯卧撑蛙跳,打架够用了。

要是为了能所谓“有点水平”甚至于打打民间小擂台,那么自学那点东西不够用。

首先你自学面临的最大问题就是没有高水平对练。玩搏击不打高水平强度的实战,真对上了就是白给。

第二个是体能储备,百分之一百二十的民间爱好者都把体能储备理解为跑步,觉得自己能跑下来十公里体能储备绝对够用了。实际上呢?我在国外备战比赛,三分钟一回合,我跟我的陪练训练时一次要打满十五分钟再休息。

第三个是反击意识。自学五年以上身体壮点的爱好者都会出拳,手靶也能打得piapia响,但是据我观察爱好者对练基本就是两种。1,同时王八拳互抡,2,回合制,你打完了我再打。没有抓防反能力,对截击,反击没有任何感知和意识。

还有其他专项力量,针对性的补强训练,心理建设,都不用说了。

因此,我认为拳击能否自学全看你想在这条路上走多远。

相关文章

优化动作模式,提高身体机能,助你50米体测轻松通关!

2025-06-19 00:38:33

健身对女性有什么好处?塑造身材,保护骨骼,延缓衰老

2025-06-19 00:32:05

对中年女人来说,跑步到底是“抗衰”还是“催老”?关键看这3点

2025-06-18 00:38:18

15年后重返赛场 女跑者总结跑步带来的5大好处

2025-06-18 00:33:48

跑步的四大益处但跑过头恐性欲崩溃

2025-06-17 01:14:26

女性跑步五大好处 夏季跑步小贴士

2025-06-17 00:23:08