腹部力量训练有哪些 ？只需5个动作 139次浏览 发布时间：2023-02-16 12:40:25 5个动作，每周来3~4发 包你强大！ 每个动作3组 每组12~15次 1.俯身转胯 2.俯身挺 3.单手俯身挺 4.转体 5.左右顶胯 本文分类：健身知识 本文标签：无 浏览次数：139 次浏览 发布日期：2023-02-16 12:40:25 本文链接：https://m.jianshenba.net/zhishi/2922.html 上一篇 > 一个月力量训练的效果 ，能改变些什么？ 下一篇 > 力量训练有哪些项目和动作 全身力量训练有哪些方面？
