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股骨头坏死康复锻炼方法(股骨头坏死这几种康复锻炼方式你都了解吗?)

134次浏览     发布时间:2023-01-09 12:57:15    

股骨头坏死是一种常见的骨科疾病,起病缓慢,病程较长,最常见的临床症状为髋部不适或疼痛,晚期可使髋关节僵直而致残。

对于疾病,俗话说“三分治,七分养”因此对于股骨头坏死,尤其是早期股骨头坏死,后期的康复锻炼有着至关重要的作用。

那么股骨头坏死患者究竟该如何进行有效的康复训练呢?让专家为您解析一下吧……

01.拄拐行走锻炼方法:

股骨头坏死患者需选择适宜的拐杖。

以木质和金属制的最合用,柄部要有足够的海绵维护,拐杖的适宜高度通常为腋下2-3横指至足底。

股骨头坏死患者进行锻炼时,要学会正确用拐。

扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态,持拐时保持直立,肩部放松,腋和拐顶之间应有2-3指空隙。

进行步行时,用两拐和健肢三点不行,患肢不负重,健肢负重独立行走,家属可站在患者前,防止患者跌倒。

每天步行20-30分钟,步行次数和时间都可根据患者情而定。

02.下蹲练习锻炼方法:

这和平时的练习有所区别,主要是指下床前做膝关节伸屈活动,时间为10-20分钟。

下床的时候,可两手扶床栏,做下蹲交替动作,练习时间和次数可根据患者自身情况而定。

03.直腿抬高锻炼方法:

在病人病情允许的情况下,可进行直腿抬高锻炼方法。

仰卧位直腿抬高;健侧卧位患腿直腿外展;俯卧位患肢直腿后伸。

每次患肢抬起 后维持5-10秒,然后复原。

每位病人可根据自己的病情选择合适的锻炼方法,可根据耐受情况重复10-20次,每天进行2-3次。

小贴士

如果在锻炼的过程中,出现出现磨擦音、骨片交锁或者感觉轻微疼痛的时候,属于正常的反应,稍作休息,调整动作,疼痛会有所缓解。如果出现剧烈疼痛,这时候应该考虑减少活动量和活动幅度。

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