当肠胃开始僵化、或者当肠胃的蠕动不够充分时,人体的自律神经功能就会出现紊乱。而这种发生紊乱的自律神经会进一步引起身体的血液循环障碍,并将导致眼睛以及整个身体都陷入供氧不足的境地。
在前面的篇章中我曾讲过,导致人体缺氧的最大原因就是肠胃的僵化。而且,维持眼睛可视功能的眼部以及睫状体等多个部位的肌肉都与自律神经有着很大的关系。因此,可以说,缓解肠胃僵化和调整自律神经功能对于维持眼睛以及整个人体的健康都具有至关重要的作用。而要想达到这一目的,最好的办法就是坚持弹跳运动。
在进行弹跳运动时,我们的肠胃会发生晃动,此时其蠕动次数就会增加,发生僵化的部位也会得到缓解。同时,弹跳时可以充分地刺激到足部骨头,因此又可以很好地激活自律神经。
还有一点或许大家不知道：500次的弹跳相当于一场橄榄球比赛的运动量,于是很自然地就会促进我们身体的血液循环。
弹跳运动还会很好地锻炼我们的大腿部肌肉。要知道,大腿部肌肉是保证心脏能够平稳跳动的一个传感器。所以,锻炼大腿部肌肉同时也可以增强我们的心肺功能。也就是说,当大腿部肌肉得到锻炼时,我们的身体就会摄入更多的氧气。我们并不需要弹跳很高的距离,只要保持脚尖离地数厘米即可。
弹跳运动还有另外一个优势就是,我们可以省去前往健身房的劳苦,也不必特地腾出时间去运动,而只需在午休或者其他空闲时间轻松进行便可。
弹跳运动的基本目标是一天500次。大家既可以以50次为单位进行10个循环,也可以以100次为单位进行5个循环。
不过,弹跳运动或多或少地会给膝盖增加负担,所以膝关节不太好的各位也可以尝试抬腿或者半蹲运动。如果是抬腿或者半蹲运动的话,大家可以将每天的运动目标定在100次左右。
