练出人鱼线 GO!

很多比较瘦的朋友一直在问，有没有什么训练能练出人鱼线？今天我就给大家介绍一套人鱼线训练。

激活组

平板支撑

保持头肩髋小腿尽量在一条直线上

做20-30秒即可

训练组

1、两头起

2、鳄鱼爬

3、收腹跳

4、侧面两头起

5、仰卧单侧抬腿

6、转体空中自行车

7、卷雪球