篮球教学-教你如何加强自己弹跳力训练

打球的老铁们有没有发现，一些技术根本是要在一定的身体中才能发挥出来呢？

下面由小编来讲一下弹跳力训练的动作，虽然只有一个图，但是大家请听小编细细道来

1.找到两个高度相差无几的两个箱子。

2.找到一个重球（药球），这个百度或者淘宝一下都有

有了这两个器材之后，就可以开练了。先站到一个木箱上面，然后先是单脚腾空，然后训练者跳下木箱在双脚落地的时候训练的跳起到另一个木箱上，呈半蹲姿势。以此类推，小编感觉10-15次为一组最适宜，可根据自身条件所调整。小编在此希望大家都能成为飞翔在空中的球员。