很多人天天羡慕别人的完美苗条曲线身材和芊芊玉腿，每次都说要减肥健身，然而到最后也只是说说，想想而已，并没有付出一点点实践和行动，她们每次看到一些励志的减肥故事，都发誓说这次一定要行动，必须要减掉肚子赘肉等等然后减不掉怎么怎么的，小编先在这里 “呵呵”一下，然并卵，她们还是减不掉一点点脂肪。
她们想不明白为什么别人为什么可以减肥成功，而她们却不行呢。
其实终其原因在于，她们控制不了自己精神中的那根懒筋，每次锻炼一会儿，就会对自己说她太累了，受不了，别练了没用的，其实这都是那根懒筋在作祟，只要有一次放弃，那么这次减肥就会失败，所以要想减肥或者健身练肌肉就必须征服身体里的那个懒筋，只有征服它你才会成功，要征服它其实很简单就是不断强虐自己，健身练肌肉减肥就是虐自己的一个过程，从而提升自己的意志力。只要记得每次在锻炼中最后关键时刻那根懒筋跟你说，坚持不住了，受不了啦，放弃吧，千万不要放弃一定要做的比预先预定的还要多几个，这样久而久之你就可以征服它了，你的健身减肥计划也就成功了。
今天小编为大家整理一套简单健身动作，这几个动作可以瘦腿，翘腿，拉伸韧带让身体更显曲线美，每个动作每天练20个，坚持两个礼拜就可以看到效果，当然不是让你就练两个礼拜的，而是要长久练不间断的锻炼。
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