首先，我们要主动寻找、参与体育锻炼的机会。大学校园里有丰富的体育锻炼资源和活动，我们可以积极参加学校组织的户外运动、课外篮球赛、游泳馆等，并且鼓励自己每周至少进行3次有氧运动。
其次，要制定科学合理的锻炼计划，并坚持执行。针对不同的身体状况和目标进行科学的规划，可以更加有效地使身体得到锻炼和休息。比如，每天早晨或傍晚，进行适当时间的瑜伽或者拉伸运动，可以帮助我们调整状态、放松心情，让我们更好地迎接新的一天。
最后，保证饮食和休息的规律。良好的健身习惯不仅仅是锻炼身体，也包括了科学合理的饮食和休息习惯。多吃蔬菜、水果、粗粮等有助于身体健康的食品，并且中午午休45分钟，晚上尽量保证8个小时的睡眠时间，都能有效帮助我们养成好习惯，提高健身效果。
