热爱运动健身的人很多，为了激励大家，下面为大家说一下运动健身的好处都有哪些。
运动健身
第一条，养成规律的作息。长期坚持锻炼的人会形成有规律的作息，这能让我们的身体产生一定的记忆功能，有助于延长寿命。
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第二条，促进新陈代谢。新陈代谢是身体排毒的一个过程，有规律的生活作息能使得身体的记忆功能开始发挥作用，有助于减少身体疾病。
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第三条，增强身体肌肉的抗压性。长期坚持运动能让肌肉得到锻炼，不再是软软的一坨肥肉，让我们的身体抗压性得到提升。
第四条，减脂瘦身。运动是摆脱亚健康状态的好方法，不同的运动类型、强度对消耗热量的程度也不同。但减脂瘦身还需搭配作息、饮食，不是仅仅由运动决定的。
