协调能力是指一个人能够顺利的完成每个动作，同时保持各个动作之间的平衡和稳定。在实战中协调能力非常重要，它可以让你掌握各种复杂的技术与战术。
协调能力包括几个方面：眼和手的协调能力，手和脚的协调能力，身体和脚的协调能力，身体和腰的协调能力。学生需要不断的协调各个部位的肌肉，才能够达到更好的训练效果。练习目的及价值：
·一、加强动作的灵敏和协调。
·二、加强身体的控制能力。
·三、加强动作的稳定性。练习要求及注意事项：
·一、训练前要保持一定的热身。
·二、保持身体的平衡与稳定性。
·三、动作由慢到快，保持动作的标准性。
·四、姿势要帅气。
·五、每个动作建议3组，可移动做，可原地做。
