一，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，健身也如此。
二，将运动进行到底，让健康围绕着你。
三，要么健身，要么读书，身体和灵魂，总的有一个在路上。
四，健身所带来的好处是需要积累的，量变才能有质变。
五，健身不仅仅是外在的改变，还有内在的改变。
六，成年人的发泄方式：换上运动服，在分泌多巴胺中自愈，拥有一个乐观的自己和健康的身体！
七，健身自律，前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的，只有我们坚持下去，会遇见最好的自己。
八，所有的可能，都是在你练下去的路上，你不动，永远也只能是观众。
九，健身减肥最遗憾的，莫过于放弃了本能坚持的，最后得不偿失。坚持健身是完美蜕变的秘诀，也是完美蜕变的唯一捷径。
十，自律下去，遇见最好的自己。
