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分享一整天食谱,合理吃,锻炼,好身材分分钟拿捏🫴老大好😁

105次浏览     发布时间:2024-06-18 22:02:58    

分享一整天食谱。今天的唯一一次正餐,保证营养能正常活下去。

·切好的胡萝卜条倒入热橄榄油中翻炒,保证胡萝卜中的脂溶性维生素a能被正常吸收利用。最近有点皮炎,手有点开始脱皮了,赶快搞点胡萝卜补一补。

·胡萝卜煎差不多了,然后倒点香油,煎3个鸡蛋,翻炒。

·给白菜、洋葱腾地方,倒入生抽,今天倒错了倒成老抽了,估计今天都挺黑的。继续翻炒,嘎嘎解压。

·握住锅把儿,往前一送再往回一lao。这个盐一定要出锅之前放,否则菜容易出水会水到狼藉的,而且也没咸味儿。盐没少吃还没尝到味,翻炒。

·倒入这个赤小豆和薏米粥中。今天就是生抽放成老抽了,要不然不能这么黑。开整,看我这个手臂血管不是静脉曲张,这是力量象征。

今天加餐,这么热天吃点无伤大牙。这大姐说的是原味不加糖,我听真亮了。马上买了一斤就剩了一口。只要合理吃和锻炼,这个身材分分钟拿捏。

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