全民健身的时代来了，人人都想拥有健康的身体，在挥汗如雨的健身运动结束后，合理的营养餐搭配，才能有效的达到理想状态。
用料
- 彩色糙米 50克
- 水煮鸡蛋 1个
- 红椒 1个
- 青椒 一个
- 木耳 10个
- 干小香菇 10个
- 娃娃菜叶 2片
- 植物油 少许
- 盐 少许
- 黑胡椒 少许
- 葱 半根
做法步骤
1、准备材料：彩色糙米，鸡蛋，红椒，绿椒，娃娃菜，香菇，木耳
2、葱切碎。 木耳，小香菇泡发，清洗干净，备用。 娃娃菜叶两片，洗干净，切块。 青红椒清洗干净，切橙小块。
3、锅内倒入少许油（两茶勺），油热，依次倒入葱（爆香），倒入香菇，青红椒，娃娃菜，翻炒2分钟，再倒入木耳翻炒，放入少许盐，胡椒粉，翻炒均匀，出锅。
4、糙米提前清洗干净，盛米的小碗内加水，蒸30分钟。
5、米饭倒扣在盘中，放上炒好的菜和鸡蛋。
6、成品图
7、成品图
8、成品图
小贴士
坚持锻炼，合理饮食！
