我们在找中医大夫看诊的时候，经常会听到哪里阳虚了，哪里阴虚了，那么阴阳为何会对我们身体如此重要，今天我们就先了解一下“阳”。

“阳”一般指的是阳气，我们身旁可能会有这样一个人：每当天气转凉，手脚就会冰凉；喝了一杯冷饮，过一会就肚子疼找厕所；稍稍动一下就开始冒汗；那么这些人可能都有一个共同的根源——阳气不足，也就是阳虚。

《黄帝内经》中言，人身体里的阳气就像是自然界的太阳，自然界万事万物都靠阳光得以生长。所以阳气是我们生命的根本，是人身体里的太阳。

那么阳气有哪些作用呢？阳气不足会有什么样的表现呢？

阳气的卫外作用

我曾经的一位患者，就诊时自述自己出汗特别多，平时坐着不动汗也不断往外冒，每天都要换很多件衣服。通过看诊，患者的舌头舌淡有齿痕，这便是阳虚导致的阳气不能固护机表，而出现气随液脱的现象。

阳气的抵御外邪的作用

中医称外来的病邪为“六淫”，包含了风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气，人体若感受了病邪，就会生病。比如突然的降温、风吹雨淋，这时候有的人出个门就会感冒，甚至有些女性每来一次月经前都要感冒一次。这些人就是阳气不足的表现，不能固护肌表，导致邪气入侵人体，出现发热、咳嗽、鼻塞不通等的症状。

人体的阳气足，才能够温养全身，保证人体脏腑经络功能正常运行的作用。若是阳气不足了，人体失于温养，则会出现怕冷、腹泻、手脚冰凉等症状。阳气不足的人会感到身体没力气，什么事情都懒得去做，还经常想睡觉，这也是因为阳气不得温养，精神不得充沛的原因。

如何养阳？

可以服用一些甘温的食物，像牛羊肉、山药、茴香等。

推荐一个药食同补的方子——当归生姜羊肉汤。

当归甘温，能补血活血，生姜辛温，能温中和胃，羊肉性温，温补气血。服用能益气补血，散寒活血，非常适宜冬季怕冷、手脚冰凉的人服用。

冬季睡觉前，用40-50摄氏度的热水泡脚，能够帮助脚部的血液运行，去除身体寒邪，提高人体抵御外邪的能力。同时还可以按一按脚心，涌泉穴就是在那个位置，具有温养肾阳的作用。

有条件的也可以做做艾灸，艾草本身具有温煦阳气的作用，艾灸有很好的驱寒、活血、通络的效果。每次艾灸时间10到15分钟最适宜。

按摩足三里：端坐屈膝，用手掌压在膝盖正中，手指向下，中指指端外移1横指处即为足三里穴。艾灸足三里可以补益脾胃、温通经络、调和气血、驱邪防病。

按摩足三里：中脘穴位于腹部正中线脐上4寸处，相当于5个横指的宽度，艾灸中脘对胃部疾病，胃寒呕吐等有很好的效果。

按摩关元穴：关元穴位于肚脐下三寸，也就是四个横指的宽度，艾灸关元能调理气血、补肾固精。