骨盆旋转是以腰椎为中心进行旋转，即单侧骨盆做内旋和外旋，以腰部为中心扭转躯干的动作。主要由臀大中小肌、髋外旋肌、阔筋膜张肌形成力线，向对侧旋转。旋转方向一侧的这些肌群处于紧张的状态。导致骨盆旋转的肌肉太多，但最主要的是改变螺旋链方式。
螺旋链的不平衡
改善动作：1，首先弓箭步正对前方，双手调整骨盆位于中立位
2，屈膝90度，后旋一侧的脚在后，脚前掌蹬地，感受大腿前侧有发力感，而位于前侧的脚掌根蹬地，感受臀部有发力感！每天练习，配合呼吸，呼气时发力，30个一组，做4组，每天2-3次
对于矫正的手法，今天再以美式整脊手法来叙述
矫正髂骨前旋（EX）
矫正前旋侧髂骨时，患侧在下，操作者以手掌拉住前旋侧髂前上棘侧下方，而后向上提感觉拉到近极限位置，以膝盖固定患者骨盆稳定，而后可采取寸劲，突向上提拉，达到前旋髂骨向后恢复中立位！
髂骨后旋（IN）矫正
矫正后旋侧髂骨时，患侧在上，操作者以掌根包裹髂后上棘稍下方位置，采取推移的方式，轻轻拉到近极限位置，而后使用寸力前推，使后旋髂骨达到向前中立位！
以上就是针对髂骨的旋转式错位的有效整脊手法，需经过准确辩证后方可施行矫正，加以长期练习可有效改善骨盆旋转！
