搓揉是最为简单的养生保健方法，对身体某部位搓揉能改善血液循环，起到活血化瘀效果，又能舒筋通络，强身健体和防病治病。尤其是搓揉以下几个部位，会给身体带来众多益处。
搓揉哪些部位对身体好？
1、鼻翼
首先把双手洗干净，把左右手指放在眉头正中间，由此沿着鼻梁向下推，再从下往上搓，控制好力度，以鼻翼稍微发红为宜。通过搓揉鼻翼能促进局部血液循环，让相应穴位得到刺激，缓解鼻塞或打喷嚏的症状，有效预防感冒以及鼻炎或鼻窦炎等。
2、前额
左右手分别放在前额左侧和右侧，让两手指尖相对，由中间向两侧搓揉，能提神醒脑，推迟抬头纹滋生，尽量安排在晨起后揉搓。另外，感觉到疲劳时也可以搓一搓前额，不仅仅神清气爽，而且也能让眼睛更加明亮。值得注意的是，干性肤质者揉搓时应控制力度和速度，不然会把皮肤搓伤。
3、耳朵
耳朵分布着众多穴位，跟五脏六腑相连，也是内脏器官的外在表现。中医认为：肾开窍于耳，坚持搓揉耳廓不仅仅补肾虚和壮腰，而且也延年益寿；适当的搓外耳轮，利于毛细血管充盈，有效改善外周循环。不过，揉搓时不能太用力；还有耳朵溃烂、患恶性肿瘤、重度心脏病患者不能揉搓耳朵。
4、肚子
两个手掌对搓搓热且放在肚子上，通过顺时针方向搓能促进胃肠道蠕动，让排便更加顺畅；逆时针方向搓，能缓解腹泻症状；睡觉前搓肚子能安神定志，改善睡眠质量。
5、胸胁
左右手掌轻按胸骨以及胁肋部，以画圈的方式搓揉，坚持下去能提高心肺功能，又能调畅情志，改善不良的情绪。
6、手脚
两手心或手背对搓，一直搓红和搓热为止，能强身健体；再用手掌搓两脚，能增强抵抗力，防止致病菌入侵，降低患呼吸系统疾病的风险。
7、腰眼
腰眼就是肾脏所在的地方，用手掌揉搓腰眼能起到疏通带脉效果，又能强壮腰肌和气血畅达，同时也能延年益寿和补肾益精。
每天早晨或睡觉前可以对以上几个部位揉搓，坚持下去可给身体带来意想不到的好处。不过，应掌握揉搓的力度，揉搓的力度以自己感觉到舒适为好。值得注意的是，糖尿病足患者不能随意搓脚，以免让问题进一步加剧，甚至造成感染。
