对于减脂来说，运动固然重要，但是怎么吃也非常关键，健康的减肥需要科学的饮食计划。自然疗法医师Peter Dadao在他倡导的减肥理论中，提出了血型减肥法，即血型饮食法，不同的血型，会对相同的食物做出不同的反应，在体内激素分泌上也有不同。

O型血

O型血的人体内分解肉类蛋白质的酶，是其他血型的3倍之多，对肉类的消化能力极佳。但0型血X不易消化乳制品、豆类和谷物食品。

A型血

A型血的人体内分解植物等碳水化合物的酶较多，对于动物性蛋白质的分解能力则较弱。A型血的人在摄取大量肉类时，常有胃酸分泌较少的问题，导致消化动物性蛋白质困难，容易出现消化不良，也更容易产生脂肪堆积。对于A型血的人来说，如果想要减脂、改善健康，食物应了以蔬菜为主，肉类食物可以用口鱼肉和鸡肉代替牛肉、羊肉，并增加豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取。

B型血

B型血的人血拥有较强的免疫系统，能很好地消化大多数食物。B型血人群应该避开富含“血凝素”的物质，如谷物，这种物质对B型血人群有着更明显的影响，过度摄入会减慢新陈代谢速度。减少精加工食品，减少谷物摄入，能帮助B型血人群保持健康。

AB型

AB型血人群的胃酸含量较低，会影响对营养物质的消化和吸收，容易出现营养不良。AB型血人群最重要就是调整消化功能，建议多摄取富含VC的食物，如柠檬、柚子等，帮助提升代谢，分解体内脂肪。因肠胃较弱，少吃多餐、细嚼慢咽很重要，应少吃大块肉类食物，可以食用鸡蛋、牛奶补充蛋白质。

最后要提醒一下大家，减肥一定要把自己调整到一个健康的状态，健康才是减肥的意义。