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减肥吃完烧烤怎么补救

146次浏览     发布时间:2024-01-02 09:30:26    

昨天和家里的兄弟姐妹们一起聚餐,这季节吃什么最好呢?那必须是烧烤啊肥瘦相间,鲜嫩可口,香味的羊肉串;又肥又嫩的小腰子;越嚼越有味烤板筋等等,一个不留神就吃多了。

对于长年6点前吃完晚饭的我来说,晚上吃这么多肉显然有些承受不了啊,晚上躺床上睡觉感觉一整晚肚子里都满满的没办法,今天吃点素食吧,剩米饭不多了,就用它给闺女做个小饼吧

什锦米饭锅巴

1、米饭中打入一个鸡蛋

2、搅拌均匀后加入焯熟的什锦蔬菜丁、食盐十三香调味

3、电饼铛中刷油,米饭放入整理好形状

4、定型后翻面,煎至两面金黄酥脆即可出锅

小提示:鸡蛋的多少决定饼的口感,喜欢吃脆锅巴的就少放鸡蛋,如果是小宝宝吃,多放鸡蛋口感是松软的。

网红土豆泥

主料:胡萝卜、黄瓜、洋葱、土豆、鸡蛋

调料:黑胡椒海盐、食用盐

1、胡萝卜、土豆去皮切片,和鸡蛋一起上锅蒸熟

2、洋葱、黄瓜切片,加入食用油腌制

3、用手抓拌,杀出黄瓜和洋葱中的水分

4、蒸熟的鸡蛋去皮,与胡萝卜、土豆一起放入盘中

5、碾成泥

6、黄瓜和洋葱攥干水分

7、撒上黑胡椒海盐(喜欢的还可以放些蛋黄酱增加香味,口感会更丰富)

8、抓拌均匀后装盘即可

蒜蓉蒿子秆

主料:蒿子秆、蒜蓉

调料:食用油、生抽、耗油

1、起锅烧油,放入蒜蓉炒制金黄

2、放入蒿子秆(偷懒没有焯水,叶菜焯下水会更好的去除草酸),加入适量生抽、耗油简单调味

3、翻炒至断生即可出锅

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