9点以后，因为一般9点以后才有较多阳光，外面的植物在经过一夜后，晚上没有阳光不能进行光合作用，只有呼吸作用，所以含有较多的二氧化碳，太阳出来后，植物又开始光合作用，消耗二氧化碳，释放氧气，比较适合晨练，而且有时早上会遇见雾，大家都知道雾里含有较多的灰尘小颗粒，对身体无益，而晚点就会散，所以晨练最好把时间推迟一点
最近几年来的媒体报道已经导致很多人害怕早晨锻炼会增大患心脏病的危险。然而却没有证据来支持这种观念。血小板是负责凝固血液的。它在早晨的浓度最高。这也许可以解释为什么致命的心脏病经常发生在早晨6：00至正午之间。但研究表明，之所以早晨心脏病发作的危险增大并不是由于锻炼身体而造成的。当然，早晨起床后身体会产生某种变化。
这也可以解释为什么这时心脏病发病的危险是平时的三倍。换句话说，不是晨练而只是早晨会增加心脏病的发病。而对于那些有规律地进行锻炼的人，一天中任何时候健身都会减少心脏病的发病。这只是身体变得健康的益处之一。
