晨跑是一项很受欢迎的锻炼方式，晨跑跑得好，一天活力不会少。以下是晨跑的正确打开方式：
1.先进行热身运动：晨跑前需要先做好相关的热身运动，这样可以使肌肉和关节逐渐适应运动过程，并预防受伤。
2.选择合适的路线和时间：选择一个安全、平坦且视野开阔的路线晨跑，早上5-7点是比较适合晨跑的时间段。
3. 正确呼吸：正确的呼吸方式可提高你在晨跑时的效率。鼻子吸气、嘴巴呼气能有效减少进入体内颗粒物和其他污染物。
4. 按步调控制速度：对于初次晨跑者，建议先以慢跑或快走为主，之后再逐渐适应加速或延长晨跑时间。
5.饮食补给：在晨跑前最好不要吃过多食物，若怕饥饿，可以在出发前吃一点点东西。完成晨跑后需要及时补充水分和能量，喝足够的水、吃有营养的食物。
6.持之以恒：坚持晨跑，并逐渐增加运动强度和时间，才能真正从中得到健康效益。
