早上跑步对身体有好处吗 ？

早晨跑步的好处有以下几点：就是可以减肥，而且效果特别明显，早晨摄取的热量比较少，而在人体接近空腹的状态下，脂肪特别容易燃烧，可以很好地使体重下降，能够达到减肥塑身的目的。个人建议，在早晨跑步的时候适当的喝水，和吃轻微热量的食物，以防止过于运动而导致低血糖的出现。

一日之计在于晨，所以许多人都会选择在早上跑步，或者进行运动锻炼。而跑步是最简单的一个运动，可以根据自己的身体素质调节自己跑步的速度，是一项适合所以人的运动健身方式。