1，提高一整天的精神状态。跑步30分钟，可以唤醒人们的意识，使精神状态有好的提高，让你有一种焕然一新的状态，迎接美好的一天。
2，跑步可以让你的情绪变得放松而又兴奋，使心情变得更加愉快。心结打开了，心情自然就变美好了。大早上就拥有一个好心情绝对是一件非常棒的事。
3，促进改善心肺功能，通过跑步可以很好的调整我们身体的器官，血液流通加速，新陈代谢加快，我们的肺活量也会有所提升，呼吸系统得到很大的改善。使肺功能变强，增大肺活量。
4，可以增进食欲，加强消化，更好的享受早餐，晨跑的人绝对有足够的时间去好好享受早餐，而长期坚持好好吃早餐的人到底有多棒，我想已经不用再多说了吧。此外，晨跑可以立马把你从昏睡的状态中解救出来，让你精神饱满，充满干劲。
5，眼睛不容易近视，可以改善颈部、肩部、脊椎不适。
6，增加骨骼强度，去掉腹部脂肪，排出体内毒素，垃圾。
7，预防心脏病，降低血脂和胆固醇水平。
你都是几点开始跑的呢？几点晨跑最合适呢？
这个因人而异，几点去晨跑取决于你几点上班，有些人喜欢四五点就去跑，有些人六点多才去跑，人群不同，没有固定时间的。在春季晨跑的话，早上七点半到八点半是比较好的。夏秋季的话五点到六点半最好，这时候比较不会温热，也能避免太阳照晒东西的话，八点左右是最合适的，过早供暖温度都较低，你们早上晨跑都是在什么时间呢
坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的。没有捷径只有坚持，没有暴瘦只有暴汗。晨跑的好处就是专治抑郁、失眠和胃炎。一个目标，一条路，一首歌，行动起来。
