跑步时小腿酸疼正常吗？

在大跑量后小腿感到酸痛是正常的，有时候也会感觉肌肉和韧带发硬。

一般通过休息、按摩、滚泡沫轴就能恢复。

如果在正常跑量下小腿一直感到酸痛，那么你就要先停几天，如果酸痛没有了，那可能是doms，延迟性肌肉酸痛，就可以恢复跑步，把计划改为跑一休一，会好很多。

如果停跑后还是酸痛，那就要考虑是不是有实质性损伤了，最好是去医院看看了。