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跑步时小腿酸疼正常吗?

147次浏览     发布时间:2024-01-06 22:55:09    

在大跑量后小腿感到酸痛是正常的,有时候也会感觉肌肉和韧带发硬。

一般通过休息、按摩、滚泡沫轴就能恢复。

如果在正常跑量下小腿一直感到酸痛,那么你就要先停几天,如果酸痛没有了,那可能是doms,延迟性肌肉酸痛,就可以恢复跑步,把计划改为跑一休一,会好很多。

如果停跑后还是酸痛,那就要考虑是不是有实质性损伤了,最好是去医院看看了。

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