五个跑步的正确热身方法 145次浏览 发布时间:2024-01-05 11:15:11 ·臀部动态拉伸拉伸拉伸臀部,动态拉伸。 ·俯身大腿后侧肌肉牵拉拉伸臀部,大腿前侧肌肉激活激活臀部,高抬腿保持上身稳定。 ·勾腿跳脚后跟踢到手掌拉伸大腿前侧肌肉激活激活大腿后侧肌肉,大腿前侧肌肉激活激活大腿前侧肌肉激活。 本文分类:跑步知识 本文标签:无 浏览次数:145 次浏览 发布日期:2024-01-05 11:15:11 本文链接:https://m.jianshenba.net/paobu/11583.html 上一篇 > 怎样跑步快而不累?6个干货,提升耐力,跑再远,都不累 下一篇 > 怎样才能跑步不累,而且又快 ?正确跑步的4个技巧