想要通过跑步减肥、瘦身，记住三件事：
长期坚持 中等强度 控制饮食
跑步算是一个全身运动，在跑步的时候几乎身上大部分的脂肪都在燃烧，那么哪几个位置是最容易先瘦下来的呢？
第一、肚子
肚子上是最容易堆积脂肪的部位，跑步是比较好的有氧运动，可以让我们高效燃脂，如果再跑步结束后，加一点腹部的无氧训练，那效果绝对无敌了！
第二、瘦腿
很多人认为跑步腿粗，那你就得问问，你跑过步吗？ 你的大粗腿是因为跑步吗？
长期坚持慢跑的人，没有一个大粗腿，这就是最好的表现。
只要跑姿正确，那绝对没有问题，不要迷恋前脚掌着地的精英指导，你就踏踏实实耳朵练好全脚掌着地那就绝对没有问题。
记得跑后拉伸，最终的一个环节，有效的拉伸，是瘦腿的重点，千万千万一定要拉伸！
友情提示：跑步对臀部的作用可能超乎你的想象，紧致的翘臀，可能随着跑步就离你越来越近哦！
第三，瘦手臂
在跑动的过程中，手臂会跟着步幅不断的自然摆臂，同时也跟随着消耗脂肪，帮助你消耗手臂上的脂肪。
最关心的问题来咯~跑步会不会瘦胸呀？
可能会有一些影响哦！当你的脂肪都在燃烧的时候，肯定会多少有点影响，但是只要不是高强度的训练，那点影响就可以忽略不计了。
