跑步究竟应该跑多快？

跑步应该跑多快？

从配速角度而言

可以分为轻松跑、马拉松配速跑、乳酸阀跑、间歇跑、冲刺跑

以健康或者减肥为目的的跑步，要以轻松跑为主，拉长单次跑步时间

如果为了马拉松pb，你需要运用多种速度跑法才能更好的提升能力。