你知道水果减肥法吗？

水果是维生素和矿物质极好来源，经常食用水果可以降低一些疾病的风险。每天摄入足够多的水果，也可以帮助你减肥呦。

营养学研究发现，连续两三个月吃水果饮食，不仅可以减肥而且还会降低胆固醇水平。由于植物中的多苯基生物活性化合物的产生，水果还有抗氧化作用。增加纤维摄入量可以保持健康的体重。所以，多吃水果，对身体有明显的益处。