竹笋
竹笋里面的营养物质是非常的多的，而且是一款低糖多纤维的食物，经常吃的话不仅能够促进肠胃的蠕动，而且能够帮助更好的消化吸收，有效防止便秘，在日常生活中大家可以多吃一些，因为它是一种天然低脂，低热量的食物，身体比较肥胖的人可以多吃一些。
西芹
西芹相信大家都知道，里面的营养价值可以说非常的高，而且能够很好的吸收，能够促进身体的新陈代谢，还能够加速肠胃的蠕动，在生活中它的做法也是很多的，不仅能够让女生达到瘦脸的效果，而且还能减掉你的大象腿，瘦身的效果也是很明显的。
海苔
海苔是一种低热量高纤维的食物，里面的营养物质非常的多，就算是多吃也是不用担心发胖的，因为它里面含有丰富的维生素，不仅能够快速的燃烧脂肪，而且里面的核黄素和尼克酸，也是能够加快身体的消耗能量，所以在生活中大家可以多吃一些。
玉米
玉米里面的营养价值可以说非常高，因为它含有丰富的谷胱甘肽，所以让女生看起来更加的年轻候，大家可以吃些玉米，不仅能够提供身体所需要的营养，而且能够补充各种各样的维生素，让你的皮肤更加光滑细嫩。不仅能够达到瘦身的效果，而且能够甩掉大象腿的。
