一：跑步机
不像别的有氧健身器材，这个让你整个身体都在动，而且用起来超级简单，只要按开始按钮，按键头调整一下速度和等级，即便在爬坡功能上快走都可以。
为了使你的时间利用最大化，大可以拔掉耳机关掉电视，做一些认真的训练，比如跑走结合等。
必确动感单车
二：动感单车
骑行动感单车的运动强度非常大，属于有氧与高强度间歇相结合的运动，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到显著的减肥效果。
必确椭圆机
三：椭圆机
如果你的关节、膝部、下背部有伤病，那么椭圆机应该是很适合你的有氧训练。椭圆机模仿跑步运动轨迹，要求双脚全脚踩住踏板，膝关节弯曲，上身挺直，不俯身。有一些椭圆机除了可以调整阻力，还可以改变踏板倾斜度，以达到刺激不同肌肉的目的。
坐姿划船训练器
四：划船机
划船机可以达到锻炼全身肌肉的效果，尤其适合腰部和上臂脂肪多的人，划船机运动能起到意想不到的瘦身效果。
想要有效的减肥，根据你的需求选择合适的健身器材的同时，管住嘴也很重要哦。
