一、苹果
苹果被称为“刮油之王”，苹果当中所含的多酚和黄酮类的物质，能够及时的清除体内的代谢垃圾。
研究发现，女性经常吃苹果，在总热量摄入相同的情况下，体重会更轻。
二、芹菜
芹菜当中富含膳食纤维，能够有效地促进肠蠕动，加快粪便在肠道内的运转时间，刮去肠道淤积的脂肪。
三、玉米
玉米可以提供膳食纤维，能够增加饱腹感，是健身人士的好搭档。
四、山楂
山楂能够健脾开胃，消食化滞，可促进脂肪分解，帮助消化。
五、白萝卜
白萝卜，能行气消滞，清热益胃，特别是消化不良、反胃腹胀时，可吃生萝卜。
六、春笋
春笋低脂、低糖、高纤维，有“素食之王”的美称，可延缓肠道对脂肪的吸收，促进肠道蠕动，增加对油脂的排出。
