怎样减肥瘦小腿让变细？ 十二种拉伸小腿的方式，让你的小腿不粗反细

下面介绍一套有效的小腿拉伸动作，每个动作坚持30秒：

1、拉伸腿部后侧

2、拉伸大腿前侧

3、拉伸腿后侧

4、拉伸腿部后侧

5、拉伸腿部内侧

6、拉伸大腿内侧

7、拉伸臀部后侧

8、拉伸内侧韧带

9、交叉双脚，摸脚尖/地板

10、身子往后压，拉伸后面那条小腿

11、身姿向墙压，拉伸前面那条小腿

12、将脚放在另一条膝盖/小腿后侧，也可以下移到脚踝上（更好）往下压，蹬地的那条腿往后踩。