1、不要停止运动
生命在于运动，想要一直维持体重，想要解决超重问题就要一直有运动的习惯。运动计划不应该因为天气寒冷就停滞，天气冷有天气冷的办法，不能拿这个为借口而偷懒。春节过后更应该锻炼身体，不仅能够维持体型，还能够提高免疫力，让自己不容易生病。如果感觉天气太冷了，不想在室外运动，可以转战室内，不管是去健身房也好还是自己在家也好，都有运动的方法。
2、适当的控制食欲
春节期间心情大好，食欲也会随之上涨。很多人都没办法控制自己的食欲，总是想吃一些热量比较高的食物，尤其是对高碳水化合物的欲望会非常的旺盛。如果食欲太过于旺盛，很容易就出现摄入大于消耗的情况，人就会长胖了。春节过后要适当的控制食欲，吃饱就可以了，不要暴饮暴食。选择一些热量比较低、饱腹感比较强烈的食物，远离那些高热量、高脂肪、高盐分的食物，那些食物不仅会让人长胖，还会带来健康方面的隐患。
3、注意防寒保暖
春节期间很多人之所以会长胖，是因为受气温的影响，血液循环变慢，基础代谢会下降。为了让体温得以维持，身体就会囤积脂肪。所以在寒冷的冬天一定要注意防寒保暖，千万不要让自己体温过低，不要让自己冻着，不然身体就会自动囤积脂肪，人就会长胖。尤其是出门的时候要全副武装，穿的厚一些，口罩、帽子、手套都要戴好，千万不要为了风度，不要温度。
4、早睡早起
想要拥有更好的减肥效率，想要保持好自己的体型不长胖就要改掉那些不利于睡眠的坏习惯，熬夜是首当其冲的。经常熬夜会影响人的新陈代谢，让人变得更胖。早睡早起不仅能够促进新陈代谢，还会有利于身体健康，不管哪个年龄段的人，都要养成这样好的作息习惯。
5、多喝水
多喝水能够促进新陈代谢，尤其是多喝温热的水，能够为人体提供能量。多喝水还能让人有饱腹感，不至于让人吃下过多的食物，能够为控制体型提供帮助。但是大家要注意一点，就是不要用饮料代替水，饮料当中的糖分太多，还有一些食品添加剂，经常喝饮料对身体健康不好，还会让人长胖。
