中医经络减肥法因为不用刻意节食和运动，一直都受热度很高。但又因为很多人对人体经络缺乏了解，对疏通经络就能减肥也表示疑问。

中医经络减肥法到底是什么？

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。疏通经络有助于恢复人体平衡，调整脏腑，扶正祛邪。

中医经络减肥是在辩证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。

每个人因为体质的不同，肥胖的原因也都不同。

食滞型肥胖：进食后容易胃胀便秘，导致食物长期滞留体内，吃得也多，很快就胖了。

肝胃郁热型肥胖：这类人很容易情绪不好，一发怒就会食欲旺盛。

湿热型肥胖：这类人因为体内湿气滞留，影响了新陈代谢，导致“喝水都要胖”。

如果根据不同类型的肥胖，对人体经络和不同穴位进行调理，同时改变不良生活习惯，将会达到养生、瘦身的目的。

经络减肥适合什么人群？

1、久坐一族：长时间坐在办公室，缺少运动的白领。

2、产后妈妈：因为怀孕生产导致腹部脂肪堆积。

3、局部肥胖人群：想要针对性的瘦腰、瘦腿、瘦脸的人群。

4、吃货一族：想要瘦又不愿意控制饮食的吃货们。

1、推腹

根据十二经脉这种分布规律，阴经与阳经交接在手足；阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部。

腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，造成腹部腰粗。

推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。如果发觉硬结、气包或水团的话，一定要仔细将它们揉开。

每天可以推腹5~10分钟左右。

2、敲带脉

带脉是人体的奇经八脉之一，是一条横向的经脉，正好围人体的腰部一圈。在人体上其他的经脉都是纵向的，只有这条经脉横向将所有的经脉系在一起，就像是我们的腰带一样，所以称为带脉。

推敲带脉可以加快经络的气血运行，恢复带脉对腰部肌肉的约束能力，减少和消除腰腹部的脂肪。此外，推带脉还可强壮肾脏，增强肠道蠕动，有很好的通便效果。

晚上睡觉前，可以敲打游泳圈两旁，每天300~500次。半个月之后，小腹会小一圈。

3、敲胆经

敲胆经指的是每天敲打大腿外四个穴位。敲胆经可以增强吸收能力，为造血系统提供充足材料，可以排除大腿外侧堆积的垃圾，减少臀部及大腿脂肪，坚持1～2个月时间，裤管就会变松了。

中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。

每日敲打胆经四4次为一组，一天敲打50组。