今天我们就来给大家分享一下瑜伽减肥方法。每天只需5分钟，4个动作。它可以轻松帮助燃烧腹部脂肪，让你的小腹每天以肉眼可见的速度瘦下来。
这样你就可以在夏天穿你喜欢的衣服，秀出你的小蛮腰了。下面介绍的瑜伽动作都是为了锻炼我们的腰部和腹部。首先，第一个运动称为罗盘位置。
这个促销活动可能是瑜伽初学者第一次听说，但懂瑜伽的朋友还是听说过的。
这个动作比较简单，适合锻炼腰腹部。当然，这也考验着人体的灵活性。
一些朋友看到这个动作后，身体弯曲时可能会感到有些疼痛，因为有些人的灵活性不太好。
俯卧撑这部分不要太紧张，尽力而为，等他的灵活性逐渐提高后再加大训练强度。
第二个动作称为狂野姿势。这个瑜伽动作也比较常见，没有特别硬性的标准。你只需要确保尽可能弯曲你的腰部和胸部，就像形成一个拱形。
这个动作应该每天练习。它可以帮助你锻炼腰部和腹部，帮助燃烧腰部和腹部脂肪。每天呼吸5-8次。
第三个动作叫扭腰。这个动作也是一个瑜伽动作，旨在训练腰部和腹部。如果每天坚持锻炼，可以减少腰腹部两侧的脂肪，同时也有助于改善腰腹部的肌肉线条。
相比之前的动作，这个动作比较简单，训练效果也不错。如果你经常练习这个动作，你会发现你的腰部和侧面线条会变得越来越漂亮。
第四个操作简称为坐转。这个操作的效果和第三个操作类似，比较简单。
这项练习可以伸展脊柱并缓解背部疼痛。它还可以帮助燃烧腹部脂肪并移动你的胃。
