选好合适时间
一般来说，喝苹果醋最好的时间在饭前的半小时和睡前一小时。饭前饮用，能有效地抑制胃口，减少食物的摄入。而睡前喝一杯苹果醋能帮助我们消化，消除体内多余的热量。但是在饮用的时候一定要注意，如果睡前是处于饥饿的状态，那还是不要喝了。苹果醋内的酸性物质对胃壁会有一定的影响。
要适当的饮用
虽然说苹果醋的瘦身效果非常好，但这前提是要把握饮用的方法和饮用量。通常来说，成年人每次饮用100毫升左右即可。也可将其溶到热水中喝，还可以适当添加蜂蜜等对瘦身有帮助的物质，让瘦身效果加倍，口感也会更加怡人。
注意事项：
1、注意饮用量，每次不宜过多，保持一天3次左右，每次餐前1小时喝即可。
2、要配合饮食与运动，不能光靠喝苹果醋来瘦身。
苹果醋里有大量的维生素抗氧化剂，能促进新陈代谢，尤其是对于腰、腹、臀、大腿的赘肉有很好的消灭能力。因此，下半身赘肉较多的女生不妨多喝。
