在减肥界,一直流传着诸多堪称喝了就能达成完美减肥的“神药”,就如今天我们要说的在过去很长一段时间都深受爱美人士追捧的“青汁”,很多人说喝它就对了,能减肥,这是真的吗?
我们暂且不说真不真,就先来看看这所谓的青汁到底是个“什么东西”?
事实上,青汁就是用大麦苗榨的汁,其营养价值跟绿菜花、菠菜等普通蔬菜相比,并没有什么特别的优势。
那么,喝它到底能不能减肥呢?
我们都知道,想要成功减肥,控制能量的摄入和增加能量的消耗才是关键。但很显然,青汁是没有办法左右我们的意志,并减少我们能量的摄入以及消耗的。也就是说,就算你喝青汁,但你却依然我行我素,不控制饮食和增加运动锻炼,也是根本无法成功减肥的。
退一万步说,你的控制力很好,喝青汁时也控制了饮食,并适当的增加了运动量,最终达到了减肥的目的。但你又怎么知道不喝青汁,只靠控制饮食和增加锻炼就不能达到同样的效果?
看到这里,相信会有很多人说我是在抬杠。那好,咱们接下来就再说点你更感兴趣的。
在铺天盖地的广告之下,你可能并不知道,目前关于麦苗的健康研究还很少,尤其是在减肥方面甚至几乎就没有临床研究。而就在去年,日本政府还曾对一家虚假宣传“喝大麦青汁可以减肥”的企业开出了约1亿日元的天价罚单,为我们撕下了大麦青汁花式功效的虚假面具。
由此可见,说青汁能减肥并没有足够的科学依据,纯属大忽悠。
此外,更加值得我们注意的是,有些人群喝青汁后还有可能会诱发过敏,出现腹痛、湿疹等,此类人群尤应注意,切勿盲目跟风。
而想要成功减肥,还是那句话,管住嘴,迈开腿,坚持就能收获美丽好身材!