第一，坚持母乳喂养，这个方法最有效。不管顺产还是剖腹产坚持哺乳都会减肥。母乳由高营养元素组成，坚持哺乳能消耗妈妈的高营养脂肪或者其他营养元素。母乳喂养可以刺激子宫收缩，有助于身体恢复。
第二，产后坚持使用束缚带，能瘦肚子。生完回到家就要每天坚持绑腹带大概2个小时。睡觉时可以不带，或者感觉肚子不舒服可以不带。收腹带可以收腹收胯，达到塑身塑型的效果。
第三，产后20天内最好平躺，让身体的各个器官很好的归位，保持好身材。
第四，可以练习温柔的产后瑜伽，产后一个月后可以出门活动活动，锻炼锻炼身体。如果天气状况良好，可以带孩子晒太阳，自己减肥，孩子补钙，一举两得。注意不可运动过量，得不偿失。
第五，饮食方面可以清淡些，少吃多餐。哺乳的妈妈在保证营养的情况下，不要吃太多高脂肪食物和太油腻的食物，小宝宝有时候不需要吃太多高脂肪含量母乳。为了减肥，不能大吃海吃吃撑，哺乳期妈妈少吃多餐，营养均衡，保持食物的多样性就行。
第六，坚持不懈，不要间断。减肥是个坚持的过程，不能三天打鱼两天晒网。可以买电子秤监督自己，有个参照系数，三个月后减肥才更有效果。
