怎样正确减肥？ 正确减肥你应该知道这些！

导致肥胖的原因很多，主要包括：遗传因素、生活方式因素和心理因素。压力可能导致瘦素分泌减少，促进脂肪堆积，进一步增加肥胖风险。减肥不是一蹴而就的，合理的方法是从调整生活方式入手，如增加食物种类和粗粮比例、避免久坐、适度运动等。预防肥胖，并不能简单归结为“这个不能吃、那个不能吃”，而是要平衡膳食、食不过量、吃动平衡。