15年后重返赛场 女跑者总结跑步带来的5大好处
塔拉·坎贝尔曾是加拿大康卡迪亚大学的一名学生。大学时代，她是冰球场上的明星，然而却因为成绩问题而最终不得不离开学校和心爱的球队。15年后，她重返赛场，不过这次她的重心是在跑步上。
塔拉不是唯一在重新恢复训练并坚持跑步后看到自身显著改变的人。在她看来，跑步从5个方面使她变成了更好的人：
1、发现忍耐力
塔拉认为，你必须爱上跑步才能坚持，否则艰苦的训练很容易使你放弃。但如果你有意志和耐心来坚持训练，那跑步就会使你变得更好。“在这段旅程中，我有时候会感到沮丧，有时又会有很多诱惑我离开的东西，但我爱这项运动并相信我在跑步方面的能力，这使我坚持了下来。看来，追随你的激情，忍耐力也会随之而来。”
2、告别瞬间满足
在节奏越来越快的生活中，我们被瞬间满足诱惑，而一味追求快速的结果。作为记者，塔拉也生活在不断追求新奇快的工作和生活中。而当她把注意力转向跑步时，一切都改变了。“作为跑者，我每天的成就就是记录在训练日志上那些越野里程和跑道圈数。这些不起眼、不公开的每日成就只是瞬间的，但它们是有有益的，因为它们比任何一个路过的时刻都更使我接近个人成就。”
3、活跃大脑
研究表明锻炼对心理健康有着强大而积极的影响。去年，塔拉被诊断患有多动症，那时起她决定把重点放在跑步上。她花时间做了大量阅读，并与专业人士和爱人交流，从而了解用跑步治疗多动症的有效程度。“无论精神状态如何，跑步都对大脑有极大好处。”
4、增强体魄
无论是新手还是终身跑者，都不可否认跑步对身体的益处。塔拉就是这样：从每天喝酒到滴酒不沾，从咖啡因上瘾到只喝水吃蛋白质零食，她认为自己的身体比以前好多了。另外，持续的有氧运动（和力量及拉伸训练）也对身体有很多好处。总之，她现在睡得更好，体力更充沛，而且心肺功能、肌肉和骨骼都达到了所需的健康水平。
5、与他人沟通
跑步是可以很多人一起参加的项目。跑步社团中充满了热情、迷人和有爱心的人，只是塔拉一直以来在跑步中遇到的惊喜。有个跑者的世界等待着你去发现。而目前作为跑者的她变成了更好的合作伙伴、阿姨、妹妹和女儿，只因为她成了一个快乐的人。
跑步又带给各位跑友哪些具体的好处呢？
